Солнечный удар

Меры профилактики:

Перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками
Избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16)
Прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15-20 минут, чередуя их с пребыванием в тени
В жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам
Необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5-2 литра воды в сутки

Правила оказания первой помощи:

Переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха
Помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды. Если наблюдается тошнота или рвота, голову обязательно следует повернуть набок, чтобы обеспечить нормальное отхождение рвотных масс
Приподнимите ноги пострадавшего, поместив под щиколотки одежду или сумку
Снимите одежду, особенно ту, которая стесняет движение, затрудняет дыхание
Дайте пострадавшему выпить прохладной воды
Положите на лицо холодный компресс
Если пострадавший потерял сознание, следует поднести к носу ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом

Единый телефон спасения: 112